paykasa bozum
Từ 72kg xuống 48kg, Kang So Ra có bí quyết gì mà giảm cân nhanh đến vậy?
Bong99
Lucky88
Đóng
8live
Đóng
Đóng
M88
Đóng
Mibet
Nhà cái Fabet
Nhờ tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì phương pháp tập luyện riêng nên chả mấy chốc mà cô nàng đã lấy lại thân hình siêu chuẩn.

Cá Cược Bóng Đá tại 8LIVE.COM hoàn trả 1.75% đặt cược

Nếu đã từng theo dõi các bộ phim Hàn Quốc do Kang So Ra thủ vai thì sẽ phải bất ngờ về quá trình giảm cân thần tốc của cô nàng này. Trước đó, từng có một khoảng thời gian Kang So Ra đã đạt ngưỡng 72kg. Tuy nhiên, khi xuất hiện trong bộ phim Doctor Strange sau đó, cô nàng đã khiến bao người phải bất ngờ vì thân hình gọn gàng, khỏe khoắn của mình.

maxresdefault

 Theo chia sẻ từ Kang So Ra, nhờ tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và chăm chỉ tập luyện hàng ngày nên cô nhanh chóng rút bớt được số cân nặng trong cơ thể. Điển hình là Kang So Ra đã giảm cân thành công đến nỗi cô chỉ còn nặng có 48kg. Vậy các độc giả của Tinthethao có tò mò về bí quyết giảm cân của "tình cũ Hyun Bin" hay không? Cùng khám phá ngay xem cô nàng này đã làm gì để có được thân hình "vạn người mê" như hiện tại.

4973d0feb8bdf17fd7fb4da0387cf8a4

Chế độ ăn uống của Kang So Ra


Trên trang cá nhân của Kang So Ra từng đăng tải hình ảnh với tiêu đề "Bữa tối" và ngay lập tức, cô đã thu hút sự chú ý của rất nhiều cư dân mạng. Bởi lẽ, trong hình ảnh Kang So Ra chia sẻ về bữa ăn của mình chỉ có toàn là rau xanh, trái cây và một củ khoai lang.

unnamed

Dù giảm cân nhưng Kang So Ra luôn cố gắng duy trì chế độ ăn đủ 3 bữa trong ngày:


- Bữa sáng: uống nước ép hoặc sinh tố trái cây và ăn sữa chua trộn cùng các loại hạt.


- Bữa trưa: ăn nhẹ với các món cháo như cháo bí ngô, cháo đậu đỏ, cháo mè đen... hoặc các món ăn truyền thống Hàn Quốc như cơm chiên, bibimbap (cơm trộn).


- Bữa tối: ăn đơn giản với salad và một ít thịt.


Ngoài ra, Kang So Ra còn có 3 nguyên tắc trong chế độ ăn uống của mình là không ăn nhẹ vào ban đêm, không để cơ thể bị đói và luôn cố gắng ăn đủ 3 bữa một ngày dù công việc có bận rộn đến mức nào.

Phương pháp tập luyện của Kang So Ra

imageproxy

Kang So Ra nhận ra là những thói quen trong cách đứng ngồi của mình đang khiến cho cơ thể của cô trở nên trì trệ, nặng nhọc và làm gia tăng mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng. Do đó, cô đã quyết định sửa lại tư thế của mình trước tiên. Để làm được điều này, Kang So Ra tìm đến bộ môn múa ba lê. Lợi ích của múa ba lê là nó giúp người tập sử dụng được các cơ bắp của họ một cách đồng đều mà không làm cơ thể bị to ra, thậm chí còn giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn.Ngoài múa ba lê thì Kang So Ra còn kết hợp nhiều buổi tập với các động tác Pilates và chăm chỉ tập các bài tập cardio để nhanh chóng sở hữu được những đường cong hoàn hảo, hấp dẫn.ũng chính nhờ tuân theo chế độ ăn uống cùng phương pháp tập luyện này, Kang So Ra đã giảm được 24kg mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

kang-sora-shows-off-her-preppy-look-for-k-swiss

Tuy nhiên, nếu có ý định học theo bí quyết giảm cân của Kang So Ra thì nên tham khảo ý kiến của các huấn luyện viên trước để xem cơ thể của mình có thực sự phù hợp với chế độ giảm cân này không. Nhờ vậy, sẽ nhanh chóng thu được kết quả như mong đợi. Hãy xem thêm một số hình ảnh quyến rũ từ cô nàng 9x đa tài này để có thêm động lực thay đổi bản thân:

naver_com_20110629_151928

imgsrc_12295

So-ra-Kang-Feet-2809006

Nhà cái 8live
DISCLAIMER: bongdaone.com does not host any of the full match files and videos embedded here. All videos and full match files are uploaded by football / soccer fans to other websites like YouTube, Rutube, Videa or Dailymotion, Uploaded, Rapidgator... Our mission here, is to organize those videos, files and to make your search for the latest soccer goals, highlights, full match easier.
Bản quyền thuộc về BongDaOne.Com BongDaOne - Định hướng chiến thắng!

soi keo bong da, keo bong nha cai, nha cai bong da, keo bong cup c1, soi keo bong da, ty le bong da, ty le bong da dem nay